一天量幾次血壓最好?這個數最恰當

發布時間:2019-07-03 21:16:42   來源:醫易網    
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我國成人高血壓患病人數達2.45億,也就是說,每4個成人中就有1人患高血壓!量血壓是一個高血壓的患者的必備技能,但一天到底應該量幾次血壓最有意義呢?別看問題很基礎,還真有人不清楚!

血壓測量一天2~3次為宜

量血壓很必要也很重要,但部分高血壓患者走入了兩個極端:不愿意量,一天一次都懶得量;

特別關注血壓值,一天量很多遍。

不量血壓,醫生幫患者調整藥物劑量時缺少依據,而量多了,血壓如果出現大的波動,醫生也很判斷這種變化是患者血壓本身有問題,還是因為頻繁測量血壓才導致血壓波動。

血壓兩個峰值,一是早晨的六點到九點鐘之間,二是午睡后,三點到五點之間。一般來說,在兩個時間段分別測量一次即可。如果不放心,睡前再測一次也是可以的。

不過這并不是說,每個高血壓患者每天都必須量兩次或三次血壓,量血壓的次數沒有嚴格的標準,每個患者要根據自己的實際情況來定,但總體原則是不影響正常生活。

量血壓太頻繁小心焦慮找上你!

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對于高血壓和高血壓患者,大多數醫生和患者最關心血壓值,這是站在生物學機制看待高血壓,但實際上,高血壓背后有雙重機制,心理學因素對血壓的影響也不可忽視。

“那種每天都想著血壓的事兒,有事兒沒事兒都要量一次血壓的患者,就要考慮到焦慮的情況。”遇到這類患者,醫生可考慮在處方中加入抗焦慮類藥物。

當然,除了配合醫生的治療,患者自身也要學會調節情緒和心理,家人更要對患者多一些關心,對伴隨焦慮的高血壓有科學的認識,不回避問題,也不過度擔心。

夏季高血壓患者要注意5件事!

熱脹冷縮,夏季氣溫偏高,人體血管也跟著擴張,因此相比較其他季節,高血壓患者的血壓值容易正常。

但對于那些血壓調節能力已經比較差的人群而言,相對安全的夏季也可能出現血壓過高或過低的問題,日常生活中還是要特別小心。

5個小建議:

營養要均衡:夏季很容易食欲不佳,但不能因此偏食挑食,甚至不吃飯。

運動要足量:不能總在屋里呆著不動,可以選擇太極等有氧運動;

吹風要適度:空調和風扇可以使用,但要盡量避免長時間直吹;

睡眠要充足:夏季晝長夜短,宜早睡早起;

藥物要調整:遵醫囑定期復查,在醫生指導下調整用藥劑量。

圖說天下

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