每天吃點葡萄,對身體有5大好處

發布時間:2019-07-03 20:58:10   來源:醫易網    
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夏季的水果圈兒,和西瓜一樣“錯過就要等一年”的當季水果,一定是酸酸甜甜、深受男女老少寵愛的葡萄。葡萄不僅美味可口,而且營養價值高,今天小編就帶大家了解下葡萄的功效作用和食用禁忌。

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葡萄的功效作用

預防心血管疾病

現代研究表明,葡萄能阻止血栓形成,并且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。

鮮葡萄中的黃酮類物質,能“清洗”血液,防止膽固醇斑塊的形成;葡萄越呈黑色,含黃酮類物質越多,但若將葡萄皮和葡萄籽一起食用,對心臟的保護作用更佳。

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護肝抗衰老

葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調整肝細胞的功能,抵御或減少自由基對肝的傷害。

同時,較強的抗氧化活性,也是防衰抗老的好方法,清除體內自由基,讓人永葆青春。

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緩解疲勞

葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

抗病毒

國外研究證明,新鮮葡萄具有抵抗病毒的能力,因為多酚類物質具有抗炎作用,能與細菌、病毒中的蛋白質結合,使細菌、病毒失去致病能力。

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緩解低血糖

葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收;當人體出現低血糖時,若及時飲用葡萄汁,可很快使癥狀緩解。

葡萄食用禁忌

適用人群

一般人群均可食用;

貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人可適當多吃;

葡萄干含糖、鐵較多,更適合兒童、婦女、體弱貧血者作為補品食用。

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不宜人群

脾胃虛寒的人

很多人體質虛弱,脾胃有虛寒的癥狀,這時候大家最好不要吃新鮮的葡萄,容易導致體質下降,引發寒癥入侵,如果需要補充維生素和氨基酸,最好以其他水果代替。

腹瀉患者

經常腹瀉的人最好少吃一點葡萄,因為葡萄具有助消化的效果,如果出現腹瀉再吃葡萄,就會加劇腹瀉的癥狀,所以腹瀉的人最好少吃一點葡萄。

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糖尿病人

葡萄里面含有大量的果糖,對于患有糖尿病的人來說容易導致血糖上升,所以糖尿病人平時盡量不要吃葡萄,而且葡萄吃多了也容易導致普通人出現糖尿病。

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小貼士:怎么健康快速的洗葡萄?

可以先把葡萄皮上的浮塵洗干凈,然后把臟水倒掉,把葡萄浸入溶解食鹽的清水里浸泡20分鐘,再輕揉搓洗,尤其注意把果蒂部的污物清洗干凈,再沖洗干凈,就可以了。

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