中醫教你10個疏通經絡妙招

發布時間:2019-04-24 18:49:46   來源:醫易網    
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

經絡不通的首要感覺:疼;還是那句話:痛則不通,通則不痛。比如有時候我們會有莫名的疼痛,那說明此處經絡不通疼痛,繼而導致氣血不通,產生“冷”的感覺。

1.jpg

除了頭涼之外,身體其他部位發涼,比如最常見的是手腳發涼,常常是經絡不通的信號。

經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如我們坐得太久,下肢氣血不通,就會疼痛;接著,經絡被堵死,氣血就會更加不通暢,雙腿就會麻木,只有改變坐姿,氣血通暢才能恢復知覺。

如何疏通經絡,消除百病呢?

1、滾揉后溪穴:保護頸椎、腰椎

可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕松地來回滾動,即可達到刺激效果。

在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。

2、拍肘窩:排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放松,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,顏色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次,一般3~5次反應物就會明顯減少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的話,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。

建議:拍打結束后,馬上喝一杯溫水以加速排毒,當天不要洗澡。

2.jpg

3、瑜伽蝴蝶式:促進血液循環

晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動,每天10分鐘。

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿,可鍛煉骨盆,促進骨盆的血液循環,滋養膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白里透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。

4、搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發熱,干洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。

建議:起床后,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。

5、雙臂上拉護肩頸

保持這個伸展的動作10秒鐘,放松,再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點,做完以后很舒服。

3.jpeg

6、拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個姿勢10秒,放松,再做一次。

7、提肩松膀護肩頸

站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個感覺15秒鐘,放松肩膀,再做一次。

8、緩解肩膀酸痛

買一只搟面杖,時常放在腳下來回的搟,每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼,有顆粒,搟到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應的散開,堅持做還可以減肥。

9、膀胱經排毒

一次至少要做15~30分鐘。不要用蠻力,只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。

10、按揉印堂改善心腦血管功能

一次40下為宜,這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

每天堅持,讓您從頭到腳經絡通、氣血足,百病不生,既簡單又實用!

圖說天下

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發現”,

使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

澳洲幸运5算法加减5公式 贵州麻将规则 股票推荐每日一股 辽宁11选5和值图表 打麻将技巧测试软件 云南快乐十分一定牛今天就 排列5开奖 旺牛配资 一分十一选五-新版APP下载 新疆25选7复试 东北麻将下蛋 四川快乐12手机版 3d的试机号 炒股配资 重庆快乐10分计划网页版 大发pk10五码技巧 熊猫四川麻将下载