一胖能毀所有 成功減肥大常識

發布時間:2019-04-24 11:05:43   來源:醫易網    
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愛美是人類的天性,沒有人喜歡肥胖的,所以苗條的好身材是我們每個人都想擁有的,所以,想要成功減肥并保持住減肥成果防止復胖,你一定要掌握這8大減肥常識!下面就跟小編一起來看看吧!

減肥常識一:當停止減肥后,如果不在控制飲食,過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累,迅速填補脂肪損失的空間,使體重反彈。還有,減肥者的心理疃也起到很大作用。

有些人認為自己在節食期間吃了很多苦,一旦取的一點成績就從此放松要求,大吃大喝,體重迅速上升,結果體重反復增減,破壞了機體原有的平衡,更容易發胖。

減肥常識二:限制進食可導致胃容量過低而強烈收縮,產生胃痛的感覺。暈眩。可使身體失去大量的鈉鹽,而鈉和水在維持血容量和血壓中十分重要,血壓下降。沮喪,抑郁。

很多節食者會感到心煩意亂,情緒不佳,因為節食擾亂了血糖和胰島素的平衡,血糖過低所致。缺乏鈣質或維生素也導致情緒低落的原因。

疲乏無力過低碳水化物的節食法,因為身體被迫燃燒太多脂肪,甚至動用了較多的蛋白質,導致體制下降。

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